佛要我们修道人“著惭愧衣，服惭愧药”。惭和愧，确实我们要生起这个心。无量劫以来，我们由于贪欲才投到这个欲界。尤其这个五浊恶世，你看现在的报刊、杂志、网络。为什么这么多男女欲望的内容？这就是大家的共业。

你翻一翻这些书籍，看看这些影视，这用世间话，就是都要有“胡椒面”，好像才吃得下去，都要有些这个情情爱爱的东西。这些都是我们恶业所感，要生起惭愧的心。

要求解脱的话，我们只要有这个欲望，轮回，想出离，就没有办法了。所以要观照男、女根的污秽，不为淫欲的大河所“漂没”。那么这样的人，才能是人中的分陀利华。

由此还要加上九种观想，观想死亡的状态。那么一个貌若天仙的女人，你想想她死亡的状况：一死，这个皮肤变成青瘀的颜色，马上有脓、血出来，马上很多虫在吞啖，虫钻来钻去，最后就是一片枯骨。

那你观想这些，你想到：这一个美女，就是这个样子；我自己也是这个样子。试问这样的一种身体，还有什么样的贪恋、执著呢？这样就会淡：使自己淫欲的心淡下来。