问：弟子有惑，法师慈悲，恳祈开示，阿弥陀佛！止静之前均有经行，第一炷香亦然，是何目的？止静后的经行为活动筋骨之外，是否另有其他作用？

妙境法师答：止静前的经行，止静前你经行，使令气血流通得正常。当然这是指一个健康正常的人来说，你经行一下，这个气血叫它流通一下，就是强力地流通一下，然后你坐下来的时候，它就好，对于修止观的力量也会强一点。

我说一个单跏趺坐和双跏趺坐的这件事。双跏趺坐有什么好处？双跏趺坐固然是坐得稳，你若是这件事把它做好了，能坐得久，能坐的时间很久，你若单跏趺坐就不行，这是一个好处。

另外一个好处，使令你修止观的力量强一点，你可以试一试，比如说你单跏趺坐，这时候修止、修观，修、修、修，修的时候好像没有力量，不想修，就想要起来走了；这时候你把双跏趺坐接上，立刻有力量！立刻力量来了，还能继续坐，还能修止观，你试一试。双跏趺坐它就是有这件事，就不同。

我们平常做什么事，或者在写字楼、在写字台那里写文章，或者你做什么事；现在要静坐了，你事先经行一下，经行是静坐的前方便，就是使令你这个气血流动一下，实在你这个腿一动，周身都在动，经行的时候两个胳臂要动起来，全身都有运动了，是这样意思，一运动了人的精神就强一点，然后静坐的时候你这个止观才能够修得好一点，你精神疲倦了你修不来的，是这么回事。

所以经行是帮助你修止观的，那么静坐后要经行、活动筋骨，当然也还是有这个需要。